3 Redenen waarom een kater slecht is voor je sportprestaties

Let the sun shine and wake up 🌞!

Er gaan steeds meer leuke activiteiten open en de kans dat je weer eens met een zondag kater 🍷 te maken gaat krijgen.. is best aanwezig.

Toch heeft een kater wel echt een nadelig effect op je sportprestaties, dus vandaag geven we je drie redenen om je laatste drankje te laten staan:
~ Je maximale spierkracht wordt minder.
~ Je herstelt minder snel na een work-out (langer spierpijn).
~ Je droogt sneller uit

Onze eerste twee redenen gelden vooral op de langere termijn. Als je fanatiek sport, maar ook met te veel regelmaat drinkt, kan dit mogelijk de aanmaak van hormonen beïnvloeden. We hebben het hier over de hormonen die er voor zorgen dat je spieren opbouwt.

De laatste reden voel je waarschijnlijk direct. Je lichaam heeft vocht nodig na een nachtje uitgaan. Als je direct gaat sporten, kan het tekort zich onvoldoende aanvullen. Je droogt uit en kan de rest van de dag te maken krijgen met een knallende hoofdpijn 🤕.

Het lijkt dus voor de hand liggend dat je nadenkt over de timing van het uitgaan en je sportactiviteiten!